執行“控制面板”→“所有控制面板項”→“備份和還原”可進入Win7的“備份和還原”中心，在此我們可以完成系統的備份與還原是所有操作。
1、系統集成的系統映像工具
(1).有備無患的“系統映像備份”
毫無疑問，系統映像備份是 Windows系統備份中最徹底的備份，這也是系統管理員必須要做的一項工作。其實，做系統映像備份不僅是基於有備無患的考慮，也是為了便於在局域網中快速部署系統的需要。在Windows7中提供了專門的系統映像備份工具，因此我們不需要借助第三方工具就可以輕易實現系統映像的備份。
同樣在Windows7的“備份和還原”中心窗口中，點擊左側窗格中的“創建系統映像”鏈接可啟動“創建系統映像”向導。同樣的出於安全考慮，建議不要將系統映像保存在與系統同一的磁盤上，因為如果此磁盤出現故障，那麼系統將無法從映像中恢復。基於這樣的考慮，大家可將系統映像保存在DVD盤中，或者保存在網絡上的某個位置。
(2).救命稻草“系統修復光盤”
系統錯誤甚至崩潰在所難免，有一個修復光盤往往能夠讓系統起死回生，在Windows7中我們可用系統提供的工具創建一個系統修復光盤。在 Win7的“備份和還原”中心窗口中，點擊左側窗格中的“創建系統修復光盤”鏈接可啟動“創建系統修復光盤”向導，根據向導可輕松創建一張系統修復盤。可以看到光盤上有Winre.wim和boot.sdi這兩個關鍵文件，負責系統的引導和修復。用“系統修復光盤”引導系統其最終效果和Win7自帶的系統修復完全一樣。不過，“系統修復光盤”的使用范圍更廣。當連“修復計算機”都不能進入的時候，修復光盤就配上用場了。此外，這個“系統修復光盤”可用於 Vsita系統的引導和修復。
2.系統備份
Windows7安裝部署完成後，有必要做一份Windows備份，這對於系統恢復和遷移是非常必要的。在“備份和還原”中心，點擊“設置備份”鏈接可啟動“Widnows系統備份”向導。我們可以將備份保存在本地任何一個有足夠空間的非系統分區中，當然也可以保存到某一個網絡位置，比如一台文件服務器中。在網絡位置中輸入其UNC地址，以及其用戶名、密碼等網絡憑據。如果要保存在本地，筆者建議最好保存在本地的另外一塊硬盤的分區中。對於備份內容，Win7默認會保存所有用戶的庫、桌面、以及Windows文件夾中的數據，此外還會創建一份系統映像。當然，有些備份項並不是我們所必須的，因此我們可自定義自己要備份的內容入圖5所示。在此我們可勾選自己要保存的內容(比如庫、系統盤中與用戶相關的內容以及應用程序信息等)，如果不需要保存系統映像，可去掉“包括驅動器System Reserved，(C:)的系統映像”前面的勾。
需要特別注意的是：定制完備份任務後，默認情況下系統會在每個星期日的19:00執行備份計劃，關於這一點非常容易被有些管理員所忽略。曾經有人設置備份任務後並沒有修改默認的備份計劃，自認為系統進行了備份，其實系統連一次備份都沒有執行，因為他的PC在星期日的19:00點運行過。對此，我們可根據自己的需要進行修改，一般將備份設置為工作日的某個比較空閒的時間段。此外，我們還可以設置系統備份的頻率，對於系統安全要求比較高可設置每天執行一次備份。在Windows備份設置完成後，點擊“啟用計劃”按鈕系統就會按照你設置的計劃執行備份。當然，我們也可執行“立即備份”或者更改備份計劃。
3.系統還原
一般在系統錯誤、不穩定，或者重新安裝系統遷移用戶配置時，我們可通過“還原”功能快速恢復或者遷移系統配置。進入Windows7的“備份和還原”中心，用戶可根據需要從備份中還原。比如，可只還原“我的文件”，也可還原“所有用戶的文件”。此外，我們也可從其他備份中進行還原。當然，如果此前做了關於系統映像的備份，可執行對整個系統的還原。點擊“恢復系統設置或計算機”鏈接進入系統恢復窗口，點擊“高級恢復方法”鏈接進入“高級恢復方法” 窗口。在此，有兩種恢復方法供大家選擇：一是用映像恢復計算機，前提是此前已經創建了系統映像;二是用Win7的安裝盤重裝系統，然後從備份中還原我們的文件。這兩種方法各有利弊，大家可根據需要選擇。
