1:檢查配置
如果你的WindowsXP電腦是最近3、4年內購置，那麼你便可以運行Windows7系統。當然，你最好用微軟的Windows7UpgradeAdvisor(Windows7升級顧問)軟件測試一下電腦的兼容性。
Windows7升級顧問可以檢查電腦的處理器，內存，存儲和圖形處理能力，確定已知的兼容性問題，檢查安裝的軟件和設備，並就如何解決這些問題提供指導。
目前，Windows7升級顧問還處於測試版階段，微軟下載中心將免費提供下載。
如果你計劃從WindowsXP升級Windows7，你還需要下載MicrosoftAssessmentandPlanningToolkit(微軟評估和分配工具)，它可以通過網絡運行，用戶無需安裝客戶端。微軟評估和分配工具可以解決兼容性、預備性以及硬件需求方面的問題。
2:自定義安裝
WindowsXP用戶無法就地升級Windows7。換句話說，WindowsXP用戶無法直接升級到Windows7。微軟只為XP用戶提供了稱作“自定義安裝”的升級方式，XP用戶必須刪除硬盤上的所有文件才能將當前電腦升級為Windows7。這個硬盤清理過程可以由用戶手動完成，或是在Windows7的安裝過程中自動完成。微軟這樣建議XP用戶：
“自定義安裝為你提供了這樣的選擇：全部清除當前的操作系統，或者在其他磁盤安裝Windows。如果你的電腦還沒有安裝操作系統，或者你計劃安裝多個操作系統，你也可以進行自定義安裝。”
Windows7RTM安裝方法整理-光盤/硬盤/U盤安裝
3:安裝雙系統
考慮到是自定義安裝，你可以選擇安裝雙系統(WindowsXP和Windows7)，這樣對遷移數據、設置和程序都非常方便。具體而言，你可以先進入WindowsXP系統檢查程序設置，然後再進入Windows7重新設置程序。當Windows7和WindowsXP設置一樣時，你便可以移除WindowsXP，把Windows7作為主要的操作系統。
4:備份
在你進行系統遷移之前，你應該備份好所有數據。如果你使用的是第三方備份程序，你應該檢查該程序是否兼容Windows7。如果你不打算使用第三方備份程序，你可能會使用WindowsXP自帶的備份工具。由於XP備份工具使用的文件格式不兼容WindowsVista的備份和還原中心，微軟發布了WindowsNT備份和恢復工具，該工具兼容WindowsVista，因此也可以兼容Windows7。
如果你不信任這些工具，你也可以把所有的數據刻錄成光盤，或者復制到其他硬盤。
5:數據遷移
微軟還提供了一個升級工具WindowsEasyTransfer(微軟專門為用戶設計的一個Windows系統數據遷移工具)。該工具可以轉移XP用戶的文檔、系統配置、數據和軟件設置。
但是，用戶在升級到新系統後需要重新安裝軟件。同時，系統文件如自定義的字體以及驅動等都無法通過此工具轉移。
WindowsEasyTransfer-升級Windows7不再是難題
6:程序清單
由於WindowsXP無法就地升級Windows7，因此你需要重新安裝應用程序。Windows7升級顧問可以為你提供已安裝程序(XP)的詳細清單，並且會提供這些程序的下載網站。
